课外体育活动方案范文 (8篇精选)

课外体育活动方案范文 第1篇

1，拔河比赛。2，绑腿比赛。3，牌类比赛。绑腿比赛：两人为一组，分别绑定左、右腿，设定二三十米距离，分若干组，计时，成绩好的进入决赛，决出冠亚军。应该有奖励。牌类比赛种类多，时下最流行的三打一，两付牌80分等等，可采取三局二胜或五局三胜制，两两搭配，赢者进入下一轮。组队可自由搭挡。

课外体育活动方案范文 第2篇

分以下几个内容：

趣味运动会策划书

活动主题：

一、时间：

二、地点：

三、参加对象：

四、比赛目的：

五、流程安排：

六、奖项设置

七、项目（各项比赛规则、参加人数）

最后比赛要求：

你就按这个往里添内容就行了，我也写过这类东西！希望能帮到你！

课外体育活动方案范文 第3篇

【设计意图】现今社会越来越发达，人们的生活水平也有所提高，但我们的环境却随着生活水平的提高而遭到破坏，河里的水变黑变臭，到处都会有塑料袋随风“飞舞”，对于环境的重视，我们刻不容缓。所以我们要从小抓起，让孩子们知道环境对我们的重要性，所以我设计了活动《小鱼想回家》，从小让他们有保护环境的意识，从而更好的保护我们的环境。

【活动目标】
1、通过听故事，让幼儿理解故事的内容，懂得爱护环境。
2、增强幼儿的环保意识，知道自己不要去破坏清清的河水。

【活动准备】
故事挂图、《小鱼想回家》的故事磁带一盘、小鱼卡片。

【活动过程】
一、开始部分：
教师出示小鱼卡片，让幼儿认识，并说一说自己知道的有关小鱼的知识，引出主题。
师：小朋友，你们看，这是谁啊？
幼：小鱼。
师：那小鱼生活在哪里啊？
幼：水里。
师：若是水变脏了，它们会怎么样呢？现在我们看一下会发生什么事情。

二、基本部分：
1、出示故事挂图，教师与幼儿一起观看，并说出自己看到了什么。
师：今天，老师带来了几幅图片，想让小朋友们看一看，小朋友们要仔细看，待会要告诉我图片上发生了什么事情？
（幼儿仔细观看图片。）
师：小朋友，你们都看仔细了吗？图片中都有什么？
幼：有小鱼、小乌龟，有的小鱼死了，有的小鱼在哭。还有黑黑的河水。
师：为什么小鱼哭了呢？
幼：河水黑了，它的小伙伴死了，……
师：为什么它的伙伴会死掉，咱们听一下故事，一起找一下原因。
小结：本环节主要让幼儿观察图片，并在观察中带着问题去听故事，为以下的教学起到引导的作用。

2、教师放故事磁带，让幼儿边看挂图边听故事。初步理解故事内容。
师：小朋友，刚刚听到的故事名字是什么呀？
幼：《小鱼想回家》
师：故事中都有谁啊？
幼：小鱼、小乌龟妈妈和乌龟宝宝。
师：哦！那发生了什么事情呢？我们再来仔细的听一遍故事，待会儿我要问问题的。
小结：本环节让幼儿进一步了解故事中的人物，并进一步理解故事内容。

3、请幼儿再听一遍故事，进一步理解故事的内容。懂得去爱护环境，增强幼儿的环保意识。
师：小朋友，故事中的小鱼怎么了？
幼：哭了。
师：它为什么会哭？
幼：小鱼想回家。
师：那现在小鱼的家是什么样子的？为什么不能回？
幼：黑黑的，还有很多的垃圾，小鱼不能自由自在的游来游去了。
师：那我们大家怎么做，才能帮助小鱼回家呢?
幼：不乱扔垃圾，不把脏东西倒在河水里，保护河水不被污染。
小结：本环节是重点部分，主要引导幼儿去保护我们的环境，从自己的身边做起，爱护环境，保护水资源。

三、活动结束：
教师进行思想教育，教育孩子们要爱护周围的环境。

附故事：《小鱼想回家》
一只乌龟妈妈领孩子们到草地上做游戏，忽然，一只小乌龟跑过来说：“妈妈，听是谁在哭啊？”妈妈和孩子们朝着哭声走过去，原来是一条小鱼在低声哭泣。乌龟妈妈问：“小鱼，你怎么哭了？”小鱼抬起头，伤心的流着眼泪说：“我是一条小鱼，以前我们总是自由自在的在水里面玩耍，可是最近河里的水变脏了，我的好几个小伙伴都翻了白肚皮了。没有办法啊？”说完小鱼又继续哭泣起来。乌龟妈妈说：“是啊，以前我们的家是清清的河水，现在的家又脏又臭，我们都不想回家了.”小鱼说：“我特别的伤心，我们离开了家都没办法呼吸了，我好想回到原来的家啊。”小朋友，你们能帮我想个办法让我早点回家吗？

课外体育活动方案范文 第4篇

活动设计方案 本周我班将以“我运动，我健康,我是奥运小健将”为主题开展各类体育活动比赛。 活动目标： 1.通过活动产生向往奥运、期盼奥运的情感。 2. 体验我运动，我健康,我是奥运小健将的情感。 活动准备：记时器一个 球（若干） 球架一台 记录本 活动流程： 活动（一）20米跑 每轮比赛四人参加，站在起点，当听到哨声响起的时候，往终点跑，以最短的时间跑到终点为赢。 活动（二）投篮 每人有十次投篮机会，站在指点的点上，投进最多的为赢。 活动（三）拍球 每轮三人，当哨声响起的时候开始拍球，时间为一分钟，谁拍得最多为胜。 组织幼儿交流活动感受，公布比赛结果，颁发奖品。 大二班 2007.11.26

课外体育活动方案范文 第5篇

既然是班主任叫你策划的班级体育活动，觉得既要达到锻炼身体的目的，又要具有一定的趣味性。这样子才能符合班主任和同学的要求。 我是大三的学生了，在学校经常组织这种活动。 给你几个体育活动参考： 一，男女混合趣味篮球赛。 男生不准进三秒区，男生不能防女生，女生可防守男生和女生；女生投篮得分是男生投篮得分的两倍。你还可以自己创立一些规则，为的是能让男生和女生都参入进来，我们以前弄过这种活动，一个班分成4到5组，很好玩~ 二，两人三脚活动。 同学之间两两用绳子将彼此的脚绑在一起，然后冲向终点，先到者胜利。在这个活动中，大家肩并肩，团结合作，让人很有融入集体的感觉。 三“瞎子”背“瘸子” 目的：沟通配合能力，活跃气氛 游戏规则： 1、各组选六名队员，三男三女。 2、男生背女生，男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。 3、“瘸子”为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。 4、路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给女生等。 5、距离设置为30米，用时最少队为胜。并记录时间。 四椅子“渡河” 概要：用两张椅子轮流传送来渡河的接力赛 游戏规则： 1、各组组选七名队员，四男三女。 2、地板上各画出一条起点和终点线，中间当“渡河”。 3、各队派出二人以传递椅子的方式前进，到达对岸后放下一位。 4、另一位再回到起点，以同样的方式把下一位队员运过去。 5、如果脚着地，全部对员都要重新做起。 6、最快渡河的一队获胜。并记录时间。 5、比赛准备器械：板鞋四双、秒表四个、排球六个、椅子两个、绳子若干，蒙眼布若干。 4、评分标准：把各组每项所用时间累积起来，选出用时最少进入决赛阶段。 五，盲人方阵 内容：所有队员被蒙上眼睛，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都均分在十条边上。记下每队完成所用的时间。此环节锻炼团队协调能力，考察团队问题解决能力 六 交通阻塞 内容： （1）、在地面上画比各队人数多一个的一条直线方格，每个方格的大小以能站一人为标准。 （2）、将各队学员分成两组，一组从左边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。另一组则从右边最后的方格开始，依次每个人各站在一个方格内。两组中间空出一个方格，两组人员相对而站。 （3）、小组以最少的步伐及最短的时间把左右两组的成员对调。要求如下： A. 每次只能有一个人进行移动； B. 人只能前进不能后退； C. 人不能离开方格； D. 只能绕过对方一个人，不能绕过两个人以上； E. 一个方格内只能有一个人。 记下每队完成所用时间。 七，最后推荐：踩气球活动 每个的同学将气球系在自己的脚踝上，每脚一个； 划定一个区域，大家不能跑出这个区域，区域尽量小； 大家相互踩别人的气球，两脚的气球均爆了为淘汰； 最后一个有气球系在脚上的为最后的赢家。

课外体育活动方案范文 第6篇

星期一

6:30

（1）慢跑2500～4000m（有氧训练，改善心血管系统，增强耐力）

（2）拉伸活动 （提高柔韧性，加速体能恢复）

17:30

（1）力量训练（训练前充分热身）俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力（上肢）仰卧起坐 20个/组 3组（腹肌） 双腿蹲伸 10个/组 2组（下肢） 俯卧挺身 15个/组 2组（背肌）跳台阶 20个/组 2组（下肢爆发力） 力量练习结束后注意拉伸

星期二

休息也可以安排喜爱的体育活动（强度不要太大）

星期三

重复星期一训练内容

星期四

17:30

（1）无氧训练（运动前充分热身）：30m加速跑 2组＋50m加速跑 2组＋100m加速跑 2组＋200m短跑 3组

（2）有氧训练：慢跑20XXm

（3）运动结束后放松并拉伸肌肉

星期五

安排喜爱的体育活动（如篮球、排球、乒乓球等）

星期六

17:30

（1）力量训练（训练前充分热身）

俯卧撑 15个/组 3组 引体向上 视个人能力（上肢）

仰卧起坐 20个/组 3组（腹肌）

双腿蹲伸 10个/组 2组（下肢）

俯卧挺身 15个/组 2组（背肌）

跳台阶 20个/组 2组（下肢爆发力）

力量练习结束后注意拉伸

星期日

充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复 不知道是否符合你的意思？ 有具体要求可以提出来 该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病

课外体育活动方案范文 第7篇

由协会内有一定户外运动经验的会员组成，十人左右第三条、本协会的宗旨是在国家体育总局对户外运动对协会各项活动的计划、组织装备、安全保障等方面有

课外体育活动方案范文 第8篇

活动目标： 1、练习两臂平举，单脚站立3秒钟，动作协调。 2、通过有趣的游戏活动，练习金鸡独立的动作。 3、在游戏中学习不怕苦、不怕累的良好品质。 活动准备： 鸡妈妈标记一个；狐狸头饰一个；垫子、大圈、小圈、泡沫垫等若干。 活动过程： 一、开始部分。 1、队列队形。 原地踏步——大圆——高人走——矮人走——便不走——

解放军走——切断分队——四路纵队。 2、热身操。 师：让我们一起来活动活动身体吧！ （头部运动、上肢运动、下蹲运动、体侧运动、腹背运动、

跳跃运动、整理运动） 二、基本部分。 1、角色扮演，引起兴趣。 师：我是鸡妈妈，你们来做我的小鸡好不好？

你们指导小鸡都有哪些本领呢？ 2、自由探索，分散练习。 3、请幼儿集中，示范。 师：你们练的怎么样啦？谁愿意表演给大家看？ 4、幼儿练习。 师：让我们一起来学学他，一条腿抬起来，两条腿要靠拢，

抬头挺胸，手臂伸直。 5、游戏：狐狸捉小鸡。 （1）熟悉场地。 师：妈妈肚子饿了，你们肚子饿不饿？我们一起出去找好吃的

小虫子好不好？我们要爬过草地，钻过山洞，跳过小石阶，

绕过小树林，来到小石林，找一找有没有好吃的小虫子。 （2）介绍游戏玩法。 师：有没有找到好吃的小虫子呀？那我们再去找一找。

不过到了小石林就要当心了，那里有可怕的狐狸！

当我们遇到狐狸怎么办？刚刚我们学过什么本领呀？

（金鸡独立）请小鸡站在石头上，这样狐狸就害怕了。 （3）幼儿游戏。（2次） 6、总结 7、放松操